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「暗闇×爆音」!?朝から人気のクラブ系フィットネスの謎

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暗闇の中で爆音が鳴ると人は覚醒するのだろうか?

今、"クラブ系フィットネス"が人気だ。日本でも支持を獲得しているトランポリンを使ったジャンピング・フィトネス「JUMP ONE」や、サイクリング・フィットネス「FEEL CYCLE」は、どちらもクラブさながらの暗闇で、重低音の効いた大音量のサウンドと照明の中、汗を流して身体を引き締めるというもの。

昨年6月、銀座にオープンし、1年で青山、恵比寿、新宿の4店舗に急成長した「b-monster」は、そんなクラブ系フィットネスの中に表れた「ボクシング・フィットネス」だ。なぜ今、暗闇と爆音の"クラブ系フィットネス"が流行しているのか。同フィットネス・スタジオの取締役、塚田眞琴さんに聞いてみた。

暗闇×爆音は、人を"覚醒"させる?

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「b-monsterは、暗闇でクラブのような大音量の音楽と照明の中、ボクシングでのサンドバック打ちをする、日本初の暗闇ボクシング・フィットネスです。暗闇なので周りを気にせず集中できますし、クラブのような環境のため高揚感も増し、楽しみながら体を引き締めることができます」(塚田さん、以下同)

暗闇には、人間の集中力を増長させる効果もあるようだ。

「暗闇は緊張を司るβ波を軽減させ、人をリラックスさせるα波を増長させる効果があります。暗闇の中で運動することでストレスを軽減し、集中することができるんです」

また、暗闇でのフィットネスが人気の秘密は、シャイな日本人や女性ならではの理由があるようだ。

「格闘フィットネスだと実打撃を含みますので、女性はパンチを打っている必死な顔を他人に見られることを気にします。お客さんの中には、『ジムに行くのにわざわざメイクをしなくてもいいから楽』といった声も聞きますね。また、照明が明るいと自分のパンチのフォームが間違っているんじゃないか、周りの目が気になって集中できない、という声も聞きます」

b-monsterでは、クラブに導入されている高品質の音響設備から爆音のダンスミュージックやHipHopが流れ、ライティングにより高揚感を高めるのだという。音楽はトレーニングにどのような影響を及ぼすのだろうか。

「運動と音楽は親和性があります。トレーニングで辛いとき、音楽を聴くことで気持ちを奮い立たせて乗り越える人は少なくありません。クラブのような低音が体に響く大音量の音楽の中に身を投じることで、普段一人ではできないワークアウトを実現できるのです」

暗闇×爆音から得られる、集中力と高揚感によって"覚醒"した状態になれることが人気の秘密のようだ。

45分間で驚異の1,000キロカロリー消費!

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では、数あるクラブ系フィットネスの中で、少しキツそうに思える「ボクシング」がなぜ女性に人気なのか? b-monster のボクシング・フィットネスは、45分間のプログラムだ。プログラムは後半に向けて暗闇はより深さを増し、音量も大きくなっていくという。

パフォーマー(トレーナー)の指示により、最初の10分は、筋トレや有酸素運動などで心拍数を上げる。こうすることで脂肪の燃焼効率を良くするそうだ。次の10分はシャドーボクシング、そして最後の25分は、サンドバックに一気に拳を打ち込んでいく。

「ボクシングの動きは、四肢はもちろん、お腹や背中など体幹のトレーニングにもなり、全身の引き締めに絶大な効果があります。ジョギングの1.5倍とかなりハードな有酸素運動に加え、全身運動を自然に行えるので45分間で約1,000キロカロリーを消費するんです。より早く効果を出すには、週3回通うことがオススメ。私は週1回だけでしたが、3〜4カ月続けていたところ履いていたスカートのウエストが緩くなりました」

会員の75%が女性。各スタジオは朝7時から営業しているため、出社前に通う会員も多いのだとか。

「朝にワークアウトをすると、代謝の良い身体になりやすいんです。『アフターバーン効果』といって、無酸素運動と有酸素運動を繰り返し行うことで、運動後も脂肪が燃焼しやすい身体を維持できるようになります。例えば、朝の出社前にフィットネスを行うと、その後の通勤や仕事内でのちょっとした動きでも、いつもよりもカロリーを消費してくれますよ」

朝からノリノリで汗を流せば、体も目覚めてスッキリ仕事も始められそうだ。

楽しみながらシェイプアップ!

暗闇×爆音のフィールドに、一心不乱に激しく身体を動かす「ボクシング」を取り入れたb-monster。

「明るい場所や一人の空間では、自分を追い込むことがなかなか難しいのですが、暗闇では音楽やパフォーマーの力によって限界まで自分を追い込むことができます。ぜひ、暗闇の中、クラブで踊るような感覚で楽しみながらシェイプアップを目指してください」

夏はもう目前。ビーチに似合う身体を手に入れるために、夜のクラブではなく、朝の"クラブ系フィットネス"へ踊りに行ってみてはいかがだろうか?

取材協力

b-monster

writer:HEAPS編集部

スカパー!番組放送情報

J SPORTS WOMAN おうちで簡単フィットネス #1 『ヨガ 田中律子①/ボディトレーニング 天童愛ゆ美①』

放送日時 7月24日(月) 11:30~12:00他
チャンネル J SPORTS 2(BS243/プレミアムサービス604)

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※放送スケジュールは変更になる場合がございます。

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